Projecto: Fuso Horário Saudável

A 26 de março de 2019, o Parlamento Europeu aceitou o pedido da UE para a abolição da mudança de hora sazonal (horário padrão - horário de verão). Até 2021 cabe a cada país escolher que tipo de horário usarão permanentemente.

O horário de verão significa uma vida no fuso horário errado e, como tal, uma vida com um horário não-natural. E isso tem sérias consequências para a saúde, especialmente se aplicado permanentemente.

 

Já Portugal está no fuso horário geograficamente errado. No horário de Verão, torna-se um "duplo fuso horário errado":

  • Portugal continental e Madeira vivem no fuso horário apenas geograficamente correcto para a Europa Central.

  • Açores vive no fuso apenas horário geograficamente correcto para a Europa Ocidental.

Especialistas em sono e relógio interno, assim como importantes organizações científicas pelo mundo fora, endossam a abolição da hora de verão, e o estabelecimento do horário padrão e fusos-horários adequados à posição geográfica dos países.

No entanto, muitos políticos estão a considerar o horário de verão permanente, ou manter a mudança de hora. Isto baseia-se no equívoco generalizado de que uma hora a mais de luz do dia ao entardecer é saudável. É o caso oposto.

O horário de verão não prolonga o dia. Apenas acordamos uma hora mais cedo e entramos ao trabalho ou para a escola uma hora mais cedo: demasiado cedo para o nosso corpo, demasiado cedo para um sono saudável e suficiente (figura 1). Porém o sono é controlado principalmente pelo nosso relógio interno, e determinado quase exclusivamente pelo Sol e não pelos tempos sociais.

A preferência pessoal por um ritmo diário tão precoce pode ser organizada a um nível individual. Não deve ser imposta a uma população para a qual os requisitos sociais são já muito extemporâneos para a fase natural do sono.

Figura 1: Comparação  do hora padrão com hora de verão.

O BetterTimes ajuda a educar sobre a importância da hora natural para a saúde física e psicológica, assim como o seu impacto na sociedade. Fazemos campanha pela escolha de um fuso horário saudável - um fuso horário que corresponde à localização geográfica do país e, portanto, à posição do sol.

Para cada país a sua hora natural apropriada!

Para Portugal continental, o fuso-horário correcto é a hora dos Açores, mas em nenhuma circunstância deverá Portugal permanecer com a mudança de hora, e ainda menos adotar o horário de Verão permanente.

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